Meu corpo pós parto

Eu sempre tive muita curiosidade sobre como ficaria o meu corpo depois do parto e se a barriga voltaria a ser como era antes e quanto tempo demoraria. Mas isso sem cobrança nenhuma e sem expectativas. Eu estava preparada psicologicamente pra ficar meses com uns quilos a mais e com a barriga saliente. Não fiz nada pra evitar isso ou pra voltar à antiga forma rápido. Não sou muito vaidosa para os padrões brasileiros. Sim, porque para os padrões gringos eu sou bastante, só por passar um rímel e um batom de vez em quando e usar uns sapatos bonitinhos...

Durante a minha gravidez eu não tomei muito cuidado com o meu corpo. Eu passava creme na barriga todos os dias pra evitar estrias e só. Não tentei ganhar pouco peso. Comi o que eu quis e na quantidade que quis quando estava grávida. Cuidado com a alimentação eu sempre tive, como já falei aqui no blog antes. Mas é um cuidado pela minha saúde mesmo, e não por beleza. Tento comer bem, com qualidade. Evito frituras, tento ao máximo comer produtos orgânicos. Açúcar é o meu problema, sou uma formiguinha apaixonada por açúcar. Mas me controlo.

Na gravidez inteira ganhei cerca de 14 kg. Tenho certeza que no Brasil muito GO puxaria a minha orelha, diria que eu engordei demais. Aliás, na metade da minha gravidez eu estava no Brasil e lá me consultei com um GO que além de ter me dito que a cesárea é sempre melhor pro bebê, o que é uma enorme mentira, me falou que eu estava engordando demais, deveria tomar cuidado.  Mas acontece que eu sempre tive baixo peso.

Especialistas indicam que o ganho de peso recomendado durante a gravidez depende do peso inicial da grávida. É preciso saber o seu IMC (índice de massa corporal) que é fácil de calcular. Basta dividir o seu peso (em quilos) pelo dobro da sua altura (em metros). Assim que engravidei o meu peso era 55 kg e tenho 1,69 de altura, então o meu IMC era de 16,3, o que é muito baixo.

IMC antes de engravidar	Ganho de peso ideal durante a gravidez
menor que 18,5	13 a 18 kg
18,5 a 25	11 a 16kg
25 a 30	7 a11 kg
acima de 30	5 a 9 kg

(Informações retiradas no site: http://brasil.babycenter.com/a2100201/ganho-de-peso-na-gravidez#ixzz3ES7gH0MS)

Estou colocando essa informação aqui porque vejo que no Brasil muitos médicos reclamam às grávidas que ganham muito peso, mesmo quando elas são magras, tendo o IMC baixo. Não estou dizendo que as grávidas não devem se preocupar com sua saúde e com a saúde do bebê. É preciso sim tomar muito cuidado com o que comemos sempre, e principalmente quando estamos gerando uma vida. Mas sem neura de querer engordar quase nada. Se você tem sobrepeso é importante engordar menos, e isso contribui para a saúde do bebê. Mas ganhar menos peso que o indicado na tabela também pode ser ruim.

Estudos recentes mostram que as crianças cujas as mães engordaram muito menos ou muito mais que o indicado na gravidez são mais propensas a sofrerem diabetes durante a sua vida.

Apesar de ter engordado 14 kg durante a minha gravidez, a minha barriga era bem pequena. Quando eu estava no final da gravidez muitas pessoas pensavam que a Liana seria muito pequena ao nascer. Até a minha médica tinha medo da bebê estar abaixo do peso porque a minha barriga cresceu pouco. Mas isso não aconteceu, ela nasceu com 3,120 kg, o que está na média de peso para recém nascidos.

Esse fato de ter a barriga pequena me deixava meio triste porque eu gostaria de ter um barrigão. Como o nome do meu blog diz, uma barriga de melancia! Mas hoje vejo que por um lado isso foi bom: a minha barriga voltou ao normal muito rápido, eu me impressiono até hoje com isso. Aqui vão algumas fotos.

6 dias depois de parir: sem cinta e sem murchar a barriga

3 semanas depois de parir: esta foi a primeira vez que usei minhas calças jeans normais depois da gravidez

Eu acho que além do fato da minha barriga ter crescido pouco, muita coisa contribuiu para ela sumir rápido. Ao engravidar eu estava bastante magra, andando de bike todos os dias. Sempre fui magra e não tenho tendência a engordar muito. Mas principalmente a amamentação ajuda bastante a perder peso rápido. Para cada caloria de leite que nosso corpo produz ele gasta quase 3 vezes mais calorias. É muita caloria sendo queimada! Uma mamada que a Liana dá é como seu eu tivesse correndo vários quilômetros!

Por isso eu to comendo todos os dias como uma louca esfomeada. Sabe peão de obra que carrega saco de cimento e tijolo o dia inteiro? Eu to comendo igualzinho a ele! Dos 14 kg que engordei na gravidez eu perdi 11 kg. Estou com 58 kg agora e me esforçando muito pra não perder mais nem uma grama.

Vejo que a minha barriga ainda tem um pouquinho de pele sobrando, por isso ela está mais morena que o resto do meu corpo. A linha nigra continua por aqui, mas ficando mais fraca a cada dia. Meu umbigo estava bem estranho logo depois de parir, mas com 6 semanas depois de parida ele voltou à sua aparência normal. Meus peitos eram pequenininhos e aumentaram de tamanho na gravidez. Mas agora eles estão enormes e lindos. Silicone não tá com nada, leite é o que há! Por isso to pensando em continuar amamentando pra sempre! Rs!

As minhas coxas também estão maiores, o que eu adoro! Mas eu que já tinha celulite nas pernas, agora tenho muita mesmo. Quando vejo as celulites sinto muita saudades da minha massagista do Brasil. Drenagem linfática resolveria muito a situação, mas aqui na Gringolândia é muito caro pra fazer. Também acho que meus pés ficaram um pouco maior do que eram antes de engravidar. Os meus sapatos mais largos agora estão certinhos e os que eram perfeitos nos pés agora ficam um pouco apertados.

Na minha barriga o que mais tem de diferente pós gravidez é o corte da apendicectomia que fiz com 17 semanas de gestação. O corte é pequeno, mas está lá muito visível. É claro que não é uma marca da gravidez em si, mas pra mim esse corte sempre será uma lembrança de quando eu estava grávida da Liana. Sempre me lembrarei que é mil vezes melhor tê-lo do que ter um corte de uma cesárea, especialmente se for uma desnecesárea.

3 meses depois de parir: mamãe magrinha e bebê gordinha

A nossa última consulta

Eu e maridex fomos ontem à "nossa obstetra" e foi tudo ótimo. Acho tão fofo que ele chama a GO de "nossa" e vai em todas as consultas e exames comigo, e participa de tudo. Ah, o amor!

Achei ruim que que a clínica se mudou pra um lugar um pouco mais longe. Antes dava pra ir até a pé da nossa casa pro lugar antigo, agora temos que ir ou de táxi ou de metrô/ônibus. Fomos de táxi e o caminho é lindo, tudo branquinho de neve, passamos do lado de um lago congelado, então foi legal ver toda a paisagem linda de inverno indo pra lá. 

Estamos ambas ótimas, a minha pressão sanguínea normal, batimentos da Sementinha a 154 por minuto. Ontem também tomei uma vacina que é um reforço contra tétano, difteria e coqueluche. Assim a Sementinha nascerá com anticorpos contra essas doenças. Tem umas coisas que aqui são bem diferentes do Brasil. Aqui os GO não falam pra gente prevenir estrias. Isso é questão estética. É claro que eu passo creme e óleo todos os dias, mas a minha médica nunca me falou sobre isso.  

Aqui os GO não falam tanto sobre o nosso peso. As grávidas no Brasil sempre ouvem um puxão de orelha porque aumentaram muito de peso. Aqui não é tanto assim. Quando fiquei sabendo dessa diferença eu achava que com relação a isso, no Brasil era melhor. Mas agora mudei de ideia. É que antes de engravidar eu achava que ganharia só 9 kg a gravidez inteira, e que isso seria fácil, mas não é assim. Nos primeiros 3 meses eu comi menos do que eu comia antes, vomitava quase todos os dias e ainda assim ganhei 3 kg. a minha GO disse que é porque o meu corpo estava fazendo uma reserva para a Sementinha. E esse peso não foi pra barriga, foi só peito, bunda e culotes. Até agora estou com 8 kg a mais do que estava antes, e no Brasil o médico cesarista que fui em janeiro me chamou a atenção. Mas aqui a minha GO disse que está tudo bem, que no segundo tri é quando tem o maior ganho de peso e que está tudo dentro do normal. Ela sabe que eu tenho uma alimentação saudável. Eu não tomo refrigerante de nenhum tipo, evito fritura ao máximo, quase não como besteira e ingiro muita fruta e vegetal. Enfim, eu agora estou achando que esse esquema aqui da Gringolândia é melhor! Já li tanto relato de grávida se achando péssima depois de ouvir do seu GO que elas aumentaram muito o peso!

Outra coisa é sobre exames desnecessários. No Brasil algumas grávidas fazem ultrassom a cada consulta. É claro que é lindo e emocionante ver o nosso bebê dentro da pança! Eu adoro! Mas não é necessário. Daqui até o parto pode ser que eu não faça mais ultrassom. Se houver alguma indicação para o exame ser feito, ele será. Mas se continuar correndo tudo certo como está até agora não precisaremos de fazer. A GO ontem nos disse que se quisermos podemos fazer e eu logo disse que não precisa. Ah, tá passando tão depressa! Não estou ansiosa e sei que daqui a pouquinho estaremos com a nossa bebê Sementinha no colo! Nota mental: temos que escolher o nome oficial dela logo, se não acabará ficando mesmo como Sementinha... farei um post sobre isso depois.

Até agora as consultas eram uma por mês, mas agora já será uma vez a cada duas semanas. Então daqui a duas semanas iremos novamente e começará o esquema de rotação de médicos. Basicamente a minha médica é uma só, mas a clínica tem 8 obstetras,  incluindo a minha médica. A cada dia da semana uma das obstetras da clínica está de plantão no Hospital Brigham and Women's, que é onde elas fazem os partos de todas as pacientes, e é uma maternidade reconhecida como uma das melhores dos Estados Unidos. É lá que eu tive a minha cirurgia de apendicite. No dia que eu entrar em trabalho de parto (TP) e for pro hospital parir, uma das 8 médicas da minha clínica estará lá de plantão e será ela que fará meu parto. Dependendo de quanto tempo dure o meu TP poderei ser atendida no início por uma médica e na hora do parto eu ter outra. Por isso fazemos essa rotação de médicas, pra no final da minha gravidez eu ver todas as médicas e no dia do parto eu não ser acompanhada por uma profissional que eu nunca vi na vida. 

Na próxima consulta, daqui a 2 semanas, já verei uma médica que eu ainda não conheço . Eu também farei o temível teste de glicose, aquele de tomar o troço super doce e fazer o exame de sangue. To torcendo pro exame indicar que está tudo certo!

BC, tema da próxima BC e "otras cositas mas"

Antes de mais nada quero parabenizar as mamães que estão já com as crias nos braços: a Naty, Mariana e Lalah.  Parabéns, mamães! Desejo muita saúde e muito leite pra vocês! Todas elas participavam da BC Futuras Mamães e agora não poderão participar mais por motivo mais que ótimo. Tem também uns bebês que estão já no segundo tempo, outros indo pra prorrogação, como os da Suzy, Adrielle e Érica. Pra vocês, meninas, fiquem calmas e confiem!

Pra BC Futuras Mamães continuar tem umas gravidinhas novas no pedaço que já podem começar a participar também! Vamos lá, meninas! É tão bom compartilhar informação sobre a nossa gravidez com outras grávidas.

O tema da BC desta semana foi escolhido pela Águeda do Blog Mamãe Guida e Papai Wan : "Como estão os inchaços na gravidez?". Quero agradecer a Águeda que me indicou pra escolher o tema da próxima semana. Muito obrigada, querida! Pra semana que vem pensei num tema que pode ser  engraçado mas ao mesmo tempo pode também assustar muitas futuras mamães: "Histórias escabrosas que já me contaram sobre gravidez". É que  tem gente que não pode ver uma grávida que adora contar coisas ruins que aconteceram com outras grávidas. É horroroso! Quero saber se as gravidinhas já passaram por isso, e quais as piores situações.

Também tenho que apontar quem será a grávida que escolherá o tema da semana seguinte. Como disse antes, muitas participantes da BC já não estão mais grávidas, outras quase parindo. E tem também algumas meninas que não estão participando com assiduidade. Isso dificulta um pouco a minha escolha... Mas to escolhendo a  Rafaella do blog Rafaella na Maternidade, conheci o blog hoje e já estou a escolhendo!

Agora, vamos ao tema de hoje. Por aqui até agora não tem inchaço nenhum, thank God! Aliás, nem a minha barriga inchou direito ainda. Ela só parece maior no dia que tenho prisão de ventre, rs! Mas já li sobre o assunto no livro "What to expect when you are expecting", algumas dicas podem ajudar quem está passando por isso ou ainda irá passar. De acordo com o livro, cerca de 75% das grávidas têm inchaço em algum momento da gestação. Os fatores mais comuns que contribuem pro inchaço são calor excessivo (tipo verão no Brasil!), manter-se por muito tempo em pé ou por muito tempo sentada. Não é um problema grave, só mesmo na hora de colocar um sapato fechado mesmo. As dicas para amenizar o problema:

- Se você trabalha em pé ou sentada por muito tempo, tire um descanso durante o seu trabalho (se em pé, sente-se um pouco, se sentada, levante-se um pouco). Além desse descanso de mudar a posição, tente caminhar por 5 minutos algumas vezes durante o dia;
- Sempre que puder, coloque os pés pra cima;
- Tente descansar e dormir de lado;
- Na hora de escolher um sapato opte pelo conforto e não pela beleza (na minha opinião sempre há como aliar os dois!);
- Faça exercícios, como caminhadas ou, ainda melhor, natação ou hidroginástica. A pressão dentro da água ajuda muito a acabar com o inchaço;
- Beba muita água;
- Use sal com moderação. Não precisa de cortar totalmente, mas use bem pouco;
- Use meias de compressão.

Eu sempre tenho os meus pés inchados quando viajo de avião por muitas horas. Por isso já tenho um par de meias de compressão que vão até os joelhos, e sempre as uso pra viajar. Na próxima quarta feira embarco para o Brasil e  serão14 horas de avião ao total, sendo 3 voos diferentes. Então, meias pra que te quero! E... Brasil, me espere que to chegando, SEU LINDO!!!

Eu vou viajar algumas horas depois de fazer um ultrassom que estou aguardando fazer desde antes de ter engravidado... É que provavelmente conseguiremos ver o sexo da Sementinha! Saberemos se afinal é Sementinha ou Sementinho! Estou bem animada, quero muito saber, mas é engraçado como estou bem menos ansiosa do que pensei que eu fosse estar. Feliz!!!

BC: "Cuidados com a pele durante a gestação, quais são os seus segredos?"

Depois de alguns dias sumida volto pra participar da BC Futuras Mamães desta semana, que tem o tema proposto pela Adrielle do Blog Doce Vida. Fiquei sumidinha porque eu e maridex viajamos na semana passada e foi impossível blogar. Mas aqui estou de volta! E amei o tema, porque as estrias me preocupam demais, e as espinhas também!

Acho que ambos problemas têm uma enorme influencia genética. Eu já tenho muita tendência a ter espinhas, meu rosto tem a pele extremamente oleosa e antes de engravidar eu usava alguns produtinhos com ácido que agora não posso mais. Então estou lavando o rosto 2 vezes por dia com sabonete próprio, o que ajuda muito, mas ainda assim pipoca umas indesejadas espinhas sempre. Nunca sai da adolescência quando o assunto é espinhas e cravos... Também uso filtro solar pro rosto (mas não passo todos os dias, falha minha).  Mas é complicado porque aqui na Gringolândia o inverno tá chegando e ao mesmo tempo a pele fica ressecada, principalmente os meus lábios. Então é manteiga de cacau com filtro solar nos lábios toda hora.

Estrias eu tenho já no bumbum, isso aconteceu naquela fase de crescimento que eu tive aos 16 anos. Elas não me incomodam tanto, mas também não quero aumentar a minha coleção, né?! Então mesmo antes de engravidar eu já tinha comprado o Bio Oil, que tem como principais ingredientes o Óleo mineral, de calêndula, lavanda, camomila e alecrim, além de vitaminas A e E. Ele não só previne estria como é ótimo hidratante e dizem que também ajuda pra manchas e marcas na pele. Então eu já estava usando ele antes, mas por outros motivos. Daí com a gravidez comprei a manteiga de cacau da Palmers que tem uma textura ótima e gosto muito do cheiro. Descobri que qualquer creme com manteiga de cacau ajuda a evitar estrias, então também comprei o creme com manteiga de cacau da Body Shop. Mas não gosto muito do cheiro dele, por isso quando o uso coloco um perfume pra disfarçar.

Meus produtos pra evitar estrias

Agora deixo a dica pra quem acabou de descobrir a gravidez: se você não tiver alergia ao creme/óleo, passe ele desde o dia que souber do positivo! Eu passava, mas só de vez em quando, não todo dia, as vezes dava preguiça... O fato é que a barriga pode até demorar a crescer. Eu por exemplo estou de 15 semanas e até agora ela não parece barriga com neném dentro. Mas as peitolas, elas literalmente cresceram de um dia pro outro. Eu acho que estava na sexta ou sétima semana, fui dormir com os peitos pequenos e acordei com eles enormes! E fui observar no espelho, encontrei filhotinhos de estrias nas 2 peitolas, o que me deixou um pouco tristinha no dia. Não sou muito vaidosa, mas eu preferiria que elas não aparecessem, é claro. Vale dizer aqui que nos seios devemos passar os cremes sem passar nos mamilos. Eles não podem ficar hidratados, só a pele em volta.

Eu não acho que precisamos de gastar horrores com cremes. O Bio Óleo por exemplo aqui na Gringolândia é bem baratinho, assim como o produto da Palmers. Quem não quiser gastar muita grana, compra o óleo de amêndoas na farmácia, que será ótimo, com certeza! Mas aí quando for passar, acho bom passar não só nos seios e barrigas, mas também bumbum e coxas. Eu sempre fui muito magrela, antes de engravidar estava com 55 kg, mas em 3 meses de gravidez ganhei 3 kg. Confesso que estou bem chocada com esses 58 kg assim, sem ter cometido nenhum exagero na alimentação. Mas vejo o meu corpo e percebo que a barriga tá um pouquinho maior só, grande parte do peso a mais está na minha  bunda, coxas e peitolas. Então passo creme em tudo!