Meu corpo pós parto

Eu sempre tive muita curiosidade sobre como ficaria o meu corpo depois do parto e se a barriga voltaria a ser como era antes e quanto tempo demoraria. Mas isso sem cobrança nenhuma e sem expectativas. Eu estava preparada psicologicamente pra ficar meses com uns quilos a mais e com a barriga saliente. Não fiz nada pra evitar isso ou pra voltar à antiga forma rápido. Não sou muito vaidosa para os padrões brasileiros. Sim, porque para os padrões gringos eu sou bastante, só por passar um rímel e um batom de vez em quando e usar uns sapatos bonitinhos...

Durante a minha gravidez eu não tomei muito cuidado com o meu corpo. Eu passava creme na barriga todos os dias pra evitar estrias e só. Não tentei ganhar pouco peso. Comi o que eu quis e na quantidade que quis quando estava grávida. Cuidado com a alimentação eu sempre tive, como já falei aqui no blog antes. Mas é um cuidado pela minha saúde mesmo, e não por beleza. Tento comer bem, com qualidade. Evito frituras, tento ao máximo comer produtos orgânicos. Açúcar é o meu problema, sou uma formiguinha apaixonada por açúcar. Mas me controlo.

Na gravidez inteira ganhei cerca de 14 kg. Tenho certeza que no Brasil muito GO puxaria a minha orelha, diria que eu engordei demais. Aliás, na metade da minha gravidez eu estava no Brasil e lá me consultei com um GO que além de ter me dito que a cesárea é sempre melhor pro bebê, o que é uma enorme mentira, me falou que eu estava engordando demais, deveria tomar cuidado.  Mas acontece que eu sempre tive baixo peso.

Especialistas indicam que o ganho de peso recomendado durante a gravidez depende do peso inicial da grávida. É preciso saber o seu IMC (índice de massa corporal) que é fácil de calcular. Basta dividir o seu peso (em quilos) pelo dobro da sua altura (em metros). Assim que engravidei o meu peso era 55 kg e tenho 1,69 de altura, então o meu IMC era de 16,3, o que é muito baixo.

IMC antes de engravidar	Ganho de peso ideal durante a gravidez
menor que 18,5	13 a 18 kg
18,5 a 25	11 a 16kg
25 a 30	7 a11 kg
acima de 30	5 a 9 kg

(Informações retiradas no site: http://brasil.babycenter.com/a2100201/ganho-de-peso-na-gravidez#ixzz3ES7gH0MS)

Estou colocando essa informação aqui porque vejo que no Brasil muitos médicos reclamam às grávidas que ganham muito peso, mesmo quando elas são magras, tendo o IMC baixo. Não estou dizendo que as grávidas não devem se preocupar com sua saúde e com a saúde do bebê. É preciso sim tomar muito cuidado com o que comemos sempre, e principalmente quando estamos gerando uma vida. Mas sem neura de querer engordar quase nada. Se você tem sobrepeso é importante engordar menos, e isso contribui para a saúde do bebê. Mas ganhar menos peso que o indicado na tabela também pode ser ruim.

Estudos recentes mostram que as crianças cujas as mães engordaram muito menos ou muito mais que o indicado na gravidez são mais propensas a sofrerem diabetes durante a sua vida.

Apesar de ter engordado 14 kg durante a minha gravidez, a minha barriga era bem pequena. Quando eu estava no final da gravidez muitas pessoas pensavam que a Liana seria muito pequena ao nascer. Até a minha médica tinha medo da bebê estar abaixo do peso porque a minha barriga cresceu pouco. Mas isso não aconteceu, ela nasceu com 3,120 kg, o que está na média de peso para recém nascidos.

Esse fato de ter a barriga pequena me deixava meio triste porque eu gostaria de ter um barrigão. Como o nome do meu blog diz, uma barriga de melancia! Mas hoje vejo que por um lado isso foi bom: a minha barriga voltou ao normal muito rápido, eu me impressiono até hoje com isso. Aqui vão algumas fotos.

6 dias depois de parir: sem cinta e sem murchar a barriga

3 semanas depois de parir: esta foi a primeira vez que usei minhas calças jeans normais depois da gravidez

Eu acho que além do fato da minha barriga ter crescido pouco, muita coisa contribuiu para ela sumir rápido. Ao engravidar eu estava bastante magra, andando de bike todos os dias. Sempre fui magra e não tenho tendência a engordar muito. Mas principalmente a amamentação ajuda bastante a perder peso rápido. Para cada caloria de leite que nosso corpo produz ele gasta quase 3 vezes mais calorias. É muita caloria sendo queimada! Uma mamada que a Liana dá é como seu eu tivesse correndo vários quilômetros!

Por isso eu to comendo todos os dias como uma louca esfomeada. Sabe peão de obra que carrega saco de cimento e tijolo o dia inteiro? Eu to comendo igualzinho a ele! Dos 14 kg que engordei na gravidez eu perdi 11 kg. Estou com 58 kg agora e me esforçando muito pra não perder mais nem uma grama.

Vejo que a minha barriga ainda tem um pouquinho de pele sobrando, por isso ela está mais morena que o resto do meu corpo. A linha nigra continua por aqui, mas ficando mais fraca a cada dia. Meu umbigo estava bem estranho logo depois de parir, mas com 6 semanas depois de parida ele voltou à sua aparência normal. Meus peitos eram pequenininhos e aumentaram de tamanho na gravidez. Mas agora eles estão enormes e lindos. Silicone não tá com nada, leite é o que há! Por isso to pensando em continuar amamentando pra sempre! Rs!

As minhas coxas também estão maiores, o que eu adoro! Mas eu que já tinha celulite nas pernas, agora tenho muita mesmo. Quando vejo as celulites sinto muita saudades da minha massagista do Brasil. Drenagem linfática resolveria muito a situação, mas aqui na Gringolândia é muito caro pra fazer. Também acho que meus pés ficaram um pouco maior do que eram antes de engravidar. Os meus sapatos mais largos agora estão certinhos e os que eram perfeitos nos pés agora ficam um pouco apertados.

Na minha barriga o que mais tem de diferente pós gravidez é o corte da apendicectomia que fiz com 17 semanas de gestação. O corte é pequeno, mas está lá muito visível. É claro que não é uma marca da gravidez em si, mas pra mim esse corte sempre será uma lembrança de quando eu estava grávida da Liana. Sempre me lembrarei que é mil vezes melhor tê-lo do que ter um corte de uma cesárea, especialmente se for uma desnecesárea.

3 meses depois de parir: mamãe magrinha e bebê gordinha

Último ultrassom e 1 cm de dilatação

Reta final da gravidez. Final mesmo! Estamos muito bem, eu ainda to curtindo muito ter a minha pequena grande barriga de melancia e sei que hoje é um dos últimos dias que ela está aqui com uma bebéia dentro. As contrações de treinamento continuam e cada vez mais fortes e mais frequentes. Ainda não conto a freqüência porque percebo que elas são irregulares, e não tem dor nenhuma. Bom, nenhuma vírgula, porque sinto o meu ciático e não é nada agradável.

Eu comparo o meu caminhar com o de uma pata choca e ontem a noite, segundo o maridex, eu parecia uma pata choca que levava choque. Tivemos o nosso último date night antes do nascimento da nossa primogênita e andando do restaurante até a estação de metrô eu sentia uma dor no ciático a cada 10 metros. Era como um choque, e eu puxava o braço do maridex a cada pontada na perna que eu tinha. Pronto, eu era a pata choca levando choque. Rimos muito disso, até que eu cansei de caminhar. Parecia que já estávamos andando uns 5 km e eu perguntei o quanto caminhamos e não era muito mais de 400 m. Mas pra mim foi uma eternidade por conta das contrações de treinamento com a pontada na perna esquerda.

Hoje de manhã fizemos o nosso último ultrassom só pra ter certeza que a Sementinha está crescendo normalmente. A minha GO passou este ultra porque, como sempre, ela achou a minha barriga muito pequena, então por mais que ela achasse que estava tudo bem preferiria ter certeza com as imagens. Ah, e hoje foi lindo ver a nossa Sementinha! O ultra estima que seu peso está em cerca de 3,2 kg, sua barriguinha é redondinha e linda, vimos seu coração batendo tão perfeitinho, ela está na posição correta pra nascer, cabeça lá em baixo, coisa-mais-linda-de-meu-Deus! Foi tão bom a ver naquela tela! Não fiz muitas ultras a gravidez inteira, porque elas não são necessárias, e esta  foi a que eu mais gostei.

Acho que essas imagens do rostinho da Sementinha são a principal razão por eu ter gostado tanto. Conseguimos ver bem nítido. Eu sempre dizia que eu não queria que ela puxasse o meu nariz de batata e lá está ele, é o meu nariz total. Mas achei lindo que ela tem o meu nariz! E a boca não sei, parece que ela puxou da Angelina Jolie, não sei de onde esses lábios carnudos vem, rs!

Logo depois da ultra tivemos a consulta com a minha GO e ela me perguntou se queríamos o exame do toque e eu queria sim. Estou tendo muitas contrações de treinamento, eu imaginava que eu já teria alguma dilatação, queria ter certeza. E sim, já estava de manhã com 1 cm. Sei que isso não significa nada, pode ser que eu entre em TP hoje, pode ser que ainda demore 2 semanas mais. Mas sei que meu corpo já está trabalhando pro parto. E eu acho que está bem próximo.

E a ansiedade? Não, ela não existe como eu imaginava que seria. Eu sempre pensei que eu ia ficar a doida mais ansiosa do mundo, mas estou num estado quase zen. To amando! E to gostando de observar meu corpo, a minha barriga endurecendo, a Sementinha chutando... Será em breve, e não preciso de ficar ansiosa porque será pra sempre. Pra sempre a minha filha.

Do fascínio que as pessoas tem sobre as grávidas

Eu adoro analisar as diferenças culturais entre meu lindo Brasil Varonil e a Gringolândia. Estando grávida estou vendo e vivendo umas coisas que sei que são bem diferentes, e  outras que são simplesmente iguais. O fascínio que as pessoas têm pelas mulheres de barriga de melancia é o mesmo, seja aqui, seja em qualquer outro lugar. A gravidez faz com que as pessoas sintam um carinho e simpatia especiais, ou até mesmo admiração. Percebo isso fácil nos olhares e sorrisos. E adoro!

Aqui as grávidas não mostram tanto a barriga. Durante o verão as grávidas que vão pra praia ou clube não usam biquíni. Algumas usam uma blusa que tampa o barrigão ou maiô. Mas mostrar a barriga é demais, pode chocar algumas pessoas. Olhando o catálogo de produtos para grávidas me pego rindo das roupas de banho a venda para as futuras mamães. Pra mim elas são quase uma burca!

No Brasil se você está grávida a sua barriga não é mais sua. Ela e pública, todo mundo pode tocar, querer sentir o bebê chutando e não é necessário pedir licença. Aqui isso não acontece. As úncias pessoas que tocam a minha barriga (tirando o maridex, é claro) são uma amiga brasileira, uma angolana, uma italiana e uma espanhola. Os americanos só tocam se eu oferecer ou pedem licença com toda cerimônia.

Tenho uma amiga americana que tem uma filhinha de um ano, ela é uma das nossas melhores amigas aqui, somos bem próximos, mas ainda assim nas duas vezes que ela tocou na minha barriga foi porque eu ofereci pra sentir a Sementinha chutar, ou porque ela me pediu de uma forma super educada. Quando ela estava grávida aconteceu uma coisa que foi meio constrangedora. Eu e maridex tínhamos passado algumas semanas no Brasil no final de 2012. Voltamos pra Gringolândia e fomos pra casa desta amiga e seu marido para passar o Réveillon. Chegando na festa o maridex ficou muito feliz em ver o quanto a nossa amiga estava linda barriguda. Ela estava na época grávida de 6 meses, e era a primeira vez que víamos a barriga dela grandinha. Ele se empolgou tanto que pegou na barriga dela e a elogiou. Momento estranho! Ela ficou toda dura e sem jeito, todos ficaram olhando com cara de "ué?". Ninguém espera que alguém toque na sua barriga, por mais que essa pessoa seja muito próxima, por mais que a barriga esteja linda de melancia. Maridex se desculpou, disse que foi porque ele tinha passado muitos dias no Brasil, onde as pessoas se tocam mais, e que ele não se segurou pra pegar na barriga dela.

Nos últimos dias aconteceu duas vezes de eu perguntar a duas colegas se elas queriam tocar na minha barriga quando estávamos conversando sobre gravidez e a Sementinha estava chutando. Uma delas, uma moça muito simpática que está prestes a se casar, ficou tão feliz que ficou com os olhos brilhando, me agradeceu e disse que era a primeira vez que ela tocava em um barriga grávida e que era bem especial pra ela. Eu vi a felicidade nos seus olhos!

As pessoas aqui são um pouco mais frias que no Brasil, acho que elas reparam menos nos outros e há mais respeito com o espaço e individualidade de cada um. Há alguns dias estávamos no metrô e um senhor humilde que estava sentado de frente pra nós sorriu pra mim de uma forma tão sincera, olhou pro meu marido e o parabenizou,  e pra mim disse que eu estava linda. Isso aqui na Gringolândia só pode acontecer por causa da magia que as grávidas tem mesmo!

Um pouquinho de (quase) tudo e fotos do ensaio maternidade

Eu tinha planos de escrever muito no blog nesta fase final da gravidez. Tem tanta experiência que eu estou vivendo, coisas interessantes que estou lendo, conversando com algumas amigas, meditando... Mas o cansaço do terceiro trimestre me pegou de um jeito que me nocauteou. Eu me recuso a dizer que é preguiça, este gostoso pecado capital. É cansaço e vagareza, ponto. Estou devagar para caminhar, para limpar a casa, para lavar as últimas roupinhas da Sementinha, para passar, para tudo!

Então farei o seguinte: hoje escreverei sobre um monte de coisas que estão se passando por aqui. Nesta quinta feira completamos 38 semanas de gravidez, e como sempre digo, o tempo passa, o tempo voa!(Saudades da propaganda do Bamerindos...) Todas as grávidas sempre reclamam do temido terceiro trimestre, mas eu pensava que meu primeiro tri foi tão horrível, com tanto enjoo e ainda uma cirurgia de apendicite no final, que o terceiro não seria tão ruim assim. Ok, agora posso dizer: não é muito legal ter queimação todos os dias, ter que usar o banheiro a cada meia hora, andar parecendo uma pata choca, não conseguir comer em muita quantidade como eu conseguia antes, ter dor nas costas dependendo da posição e o pior, sentir o nervo ciático fisgando de vez em quando. Essa dor do ciático parece com aquela quando a gente bate o cotovelo bem em cima do nervo, sabe? Mas é na perna esquerda e acontece provavelmente porque a cabeça da Sementinha deve estar pressionando o nervo ciático. Mas ainda com tudo isso, estou adorando o terceiro trimestre!

Aqui na Gringolândia a primavera começou, as flores estão brotando com toda a beleza, alguns dias já estão bem quentinhos, to usando vestidos e todo mundo repara na minha barriga gravídica já que não tem um casacão quente tampando. Então quero curtir mais esta fase, continuar grávida por mais tempo, ainda sentir os chutes que estão cada vez mais fortes, as reviravoltas que a Sementinha dá que parece até que ela quer explodir a pele da minha barriga, sentir as contrações que as vezes são tão fortes que até me assustam. Daí o que digo agora é: não quero parir antes de completar 39 semanas e 6 dias. Porque tão preciso este número? Porque acharia bem legal se a Sementinha nascesse no dia 29 como eu (diferente mês). Mas também pode ser depois. Que ela venha quando ela achar melhor! Seja maio, seja junho! Mas que ela não venha antes das 39 semanas, porque assim eu termino de bordar ponto cruz em algumas toalhas de banho pra ela, faço mais algumas aulas de costura que to adorando e posso costurar roupas pra mim e pra ela.

Apesar de querer que ela demore a chegar posso dizer: eu e maridex estamos prontos! Mala da maternidade feita, plano de parto pronto, estoque de comida no freezer, fizemos aula sobre parto, o que foi ótimo pro maridex, e fizemos o ensaio fotográfico que eu tanto queria. Fizemos com um fotógrafo que conhecemos a algum tempo. Nós o conhecemos numa festa e lá ele tirou algumas fotos do evento, incluindo esta de nós dois que eu gosto tanto.

Ele não é um super profissional, na verdade o nível dele é meio parecido com o meu e do maridex, mas foi barato e fizemos num parque perto da nossa casa. Aqui, algumas fotos do nosso ensaio:

Detalhe sobre os cachorros que aparecem em duas das fotos: são dois cachorros diferentes que estavam com seus donos aproveitando um belo dia de sol. Ambos os donos pediram desculpas por seus cães estarem "nos perturbando", mas nós adoramos tê-los em algumas das nossas fotos.

Estou morrendo de amores pelo 2° tri!

No primeiro trimestre eu fui a reclamona-mor do pedaço. Eu sentia vomitade todo dia, cheguei a vomitar na rua mais de uma vez, tipo bêbado indo pra casa depois do maior pileque. Teve um dia que vomitei no chão do banheiro enquanto eu fazia xixi no vaso e foi um nojo total. Era xixi e vômito dentro e fora do vaso (ok, muita informação, por favor me desculpem!). A minha barriga não crescia de jeito nenhum, mas uns pneuzinhos que eu nunca tinha tido antes vieram com força total. Me sentia meio gorda, as minhas calças jeans não entravam, mas eu não parecia grávida. Um horror! Reclamei aqui que eu esperava uma coisa mágica da gravidez, e não tive magia nenhuma nas primeiras semanas. E na 17° ainda tive que me operar de apendicite!

Agora chegou a hora de eu dizer que to adorando o segundo tri! Agora pareço uma grávida de verdade com barriga de melancia tamanho médio. Fico orgulhosa com essa barriguinha! Pessoas na rua já notaram a minha gravidez, e eu fiquei toda me achando. Já to sentindo sempre a Sementinha mexer e isso é lindo! A vomitade passou totalmente, mas eu ainda ter azia de vez em quando. E tenho uma preguicinha, mas estou super bem disposta no geral, e sei que no terceiro trimestre eu ficarei mais cansada, principalmente com o peso da barriga.

Além disso a libido que estava a menos de zero voltou, minha gente! O maridex que ficou bem feliz, é claro. E eu fiquei também, oh coisa boa! Assim que chegamos no Brasil namoramos 2 dias seguidos, e isso na casa da minha mãe, onde dormimos em 2 camas velhas de solteiro que fazem barulho, mas ainda assim foi ótimo.

Eu ainda estou no Brasil e aqui estou comendo um monte de coisas gostosas, curtindo a minha família. O único problema é a saudade que me dá do meu maridex. É porque ele voltou pra Gringolândia com pouco mais de 2 semanas aqui e eu aqui ainda estou. Ele perdeu o maior boom de crescimento da minha pança. Snif-snif... Mas dia 15 embarco pra lá e será ótimo voltar pra casa, pra junto do meu bem. É claro que ficarei com a saudade daqui do Brasil. Mas não tem jeito, a saudade sempre estará comigo, aonde eu estiver.

Consulta com o GO cesarista e fotos da barriga

Eu moro na Gringolândia há quase 2 anos e sempre digo que tem um monte de coisas que no nosso querido Brasil Varonil é melhor e outras que lá é melhor. Parir lá é melhor demais. Mas demais mesmo! Demais da conta como se diz na minha terra natal, onde meus pais moram. Sim, quero falar de parto. É porque acabei de chegar de uma consulta com o médico “muito gente boa, o GO queridinho da clínica”, o GO que atende a minha irmã.

Eu nasci em Goiânia onde a minha família mora, e se o pensamento dos ginecologistas e das demais pessoas no Brasil inteiro é retrógrado e cesarista, aqui em Goiânia deve ser cem vezes pior. Na clínica que fui atendida havia um médico que fazia parto normal, e ele era o GO da minha irmã, mas no ano passado ele deixou de atender lá. E agora só tem cesarista, e é muito triste. Mas eu tinha que ir em uma consulta com algum GO por aqui a pedido da minha GO na Gringolândia, então pode ser com o queridinho cesarista, é só uma consulta mesmo.

Chego lá e de início a recepção é aquela bagunça. Tinha cerca de cinco recepcionistas, todas elas conversando entre sim, em alguns momentos elas falavam mal das recepcionistas do outro turno. Não havia cadeiras suficientes para todos os pacientes que aguardavam a consulta com os especialistas. Eu paguei uma consulta particular e o atendimento era por ordem de chegada. Tinha 6 mulheres que chegaram na minha frente, então eu fiquei lendo enquanto não me chamavam. Uma das atendentes chamou um montão de gente, e eu não ouvi chamar meu nome. Continuei lá lendo. Depois de muita demora fui perguntar e a moça me disse que já tinha chamado o meu nome há muito tempo. Ok, falha minha em não prestar atenção quando chamaram, mas eles também são muito desorganizados!

Daí entro pra consulta com o médico. Ele foi bem atencioso e educado, leu todo o meu histórico que eu trouxe da Gringolândia, com todos os exames e consultas que fiz. Achei bem legal que o inglês dele é ótimo, e desde o início da conversa ele percebeu que eu sou uma paciente bem informada, que eu sei o dia que ovulei, sei sobre implantação do óvulo e outras coisas. E por isso ele conversou bem de igual pra igual, foi tudo ótimo até ele dizer o seguinte

“Então como você mora nos Estados Unidos terá que ter parto normal lá, heim?! Não terá outro jeito”.

Eu disse: “Se Deus quiser será normal mesmo, doutor! Estou bem feliz com isso, espero que seja normal, como tem que ser em qualquer outro lugar do mundo. Realmente lá a cesária é só em caso de necessidade”.

Daí ele solta “Ah, mas você sabe que a cesária é SEMPRE melhor e mais seguro pro bebê”. Bla-bla-bla e algo sobre ter que monitorar muito bem a gravidez pro parto normal ser seguro.

Ahhhh!!! Daí eu respirei, contei mentalmente até 10 e disse: “Doutor, é melhor a gente nem conversar sobre esse assunto porque eu estou voltando pra Boston em 15 dias, espero mesmo que eu não tenha que dar a luz aqui. E se eu tivesse sei que seria bem difícil ter que procurar um médico pra fazer e tudo mais. O fato é que os Estados Unidos são um país mais desenvolvido que o Brasil, e tanto lá quanto em outros países ricos a taxa de cesárea é bem menor que a do Brasil.”

Ele concordou que era melhor mesmo mudar de assunto, depois disso ficou tudo bem, ele ouviu os batimentos cardíacos da Sementinha, que estão normais na média de 145 por minuto, mediu a minha barriga que tá com 20 cm e minha pressão, que tá normal.

Saí de lá com aquela certeza que eu serei muito mais bem assistida na Gringolândia que aqui, e pensando que é ótimo eu parir lá.

E por falar em partos, há algum tempo estou lendo muito sobre a ocorrência de cesárias nos Estados Unidos e em outros países. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que a taxa de cesárias não ultrapasse 15%. No Brasil a taxa total é mais de 50%  e nos hospitais particulares do país elas ultrapassam 80% dos partos. Nos Estados Unidos essa taxa foi de 21,5% em 2012. Desde a década de 1960 o número de cesáreas cresceu muito nos Estados Unidos, e isso preocupa muito o país. Aliás, esse crescimento é um dos principais fatores, junto à obesidade, apontados por pesquisadores para o aumento no número de mortes em mulheres gestantes. 

Aqui no Brasil temos a maior taxa de cesárea do mundo, uma das maiores taxas de nascimento de prematuros. Assim como a taxa de cesáreas é grande, a taxa de morte de grávidas e de bebês também é maior que em outros países.

É óbvio que o procedimento cirúrgico é necessário em algumas circunstâncias, não questiono isso de jeito nenhum. Mas um médico dizer que a cesárea é sempre melhor pra mãe e pro bebê? Como assim, se há tantos estudos científicos que comprovam o contrário? Como assim, se todos os países considerados desenvolvidos tem taxa de cesárea bem menor que a do Brasil? E o parto normal é recomendado pela OMS??

A Dra. Melania, uma famosa ginecologista da Paraíba escreveu uma lista de indicações reais e fictícias para se fazer uma cesárea, para ver basta clicar aqui.

Agora coloco aqui duas fotos do antes e do agora. Quanta diferença, heim! Hoje posso dizer que tenho uma barriga de pequena melancia. Além da barriga to com mais peito, quadril e bunda, onde se alojaram os quase 6 kg que ganhei até agora, e uma cor desbotada que até me assusta de ver.